Pagkain Na Dapat Kainin Kapag May Regla Habang Nagdadiet

Kailangan ng katawan ng 1500 hanggang 1800 kilocalories araw-araw. Pagkain Na Pampatae Ano Ang Dapat Kainin sa Constipation.

Health And Home Tips Health Beauty Health Wellness Website Facebook

Narito pa ang ilang tips na puwedeng gawin upang mabawasan ang sakit na nararanasan kung ikaw ay may dysmenorrhea.

Pagkain na dapat kainin kapag may regla habang nagdadiet. May mga research na nagsasabing may mga pampalaglag na pagkain na mga bawal sa buntis. Ang mga pagkain na hindi natin dapat kainin ay nasa paligid langsubalit dapat nating kontrolin ang ating sariliMarami ngang pagkain sa paligid subalit bilang babae dapat tayong kumain ng tama. Kapag kulang ka sa tubig hindi agad lumalabas ang dumi kahit madami kang kinain.

Kaya naman dapat pag-aralang mabuti kung ano ang dapat at hindi dapat kainin sa loob ng 9 na buwan. Ang Manga ay prutas at siyang maari naman kainin. Ang mga pagkaing may protina ay nakakatulong din para ikaw ay magka-regla.

Narito ang mga masustansiyang pagkain na hindi natin dapat tanggalin mula sa ating diyeta at talagang dapat nating subukan kahit isang beses lang sa. Pagkaing may protina gaya ng itlog at tokwa. Ito ay para mas makuha at magamit ng katawan ang sustansyang.

Ang mga sumusunod ay ilan lamang sa mga bawal kainin kapag mayroong menstruation. Mataas ang tiyansang kumain ka nang kumain kapag malapit ang iyong pwesto o pahingahan sa kusina. Iwasan ang pagkain na may caffeine at maalat.

Kailangan lamang pakiramdaman mo ang iyong sarili kung mas lumalala ang pananakit ng puson kapag ka kumain ng maasim na pagkain. Pinakamainam kainin ang itlog at tokwa. Dalawa ang dapat alagaan at pag-ingatan.

Ang pagbubuntis ay isang sensitibong panahon para sa isang babae. Ang ina at ang baby. Ito ay kapakipakinabang para gawing regular ang iyong buwanang dalaw pati na ang pagpapabawas ng sakit na dala ng paghilab ng tiyan tuwing may regla.

Gamot Pain killers Masahe. Kapag may anemia ka ibig sabihin ay mababa ang bilang ng iyong red blood cells. Ano Upang Kumain Kapag On The 1200 Calorie Diet.

May mga pagkain na pangontra sa muscle pain pagkawala ng dugo at water retention o pagnanatili ng tubig sa. Pumuwesto nang malayo sa kusina. Ayon sa tradisyonal na medisina ng.

Kapag naramdaman mong may masamang epekto ang pagkain nito sa iyo marapat lamang na antayin na lamang na matapos ang mga araw. Pero kung kulang sa pagkain mas maige na ang mga pagkaing may asukal at taba kaysa sa masyadong kaunti ang kinakain. Ang regular na pagkain ng avocado ay makatutulong para manatiling fit at healthy ang isang nagpapapayat.

Ang prutas ay isa sa pinakaimportanteng pagkain na kailangang kainin ng tao. Sitaw patani monggo at mga nuts hal. Magkaroon ng sapat na pahinga.

Ang gamot sa dysmenorrhea ay pain reliever gaya ng ibuprofen para maibsan ang sakit ng iyong puson. Oo yung mga hindi dapat gawin kapag may regla. Mayaman sa antioxidants enzymes minerals at vitamins ang pinya.

Bawal kumain o uminom ng malalamig na pagkain tulad ng ice cream juice soft drinks salad at tubig na may yelo. Pero para naman sa mga gustong magbawas ng timbang puwede na mula 1200 hanggang 1500 kilocalories lamang ang intake kada-araw. Una hanggat maaari ay huwag munang makipag-sex sa partner.

Ito ay may Vitamin A na. Kapag bumaba sa range na ito posibleng makaranas ng mga sintomas ng anemia gaya ng pananakit ng ulo pagkahilo pamumutla panlalamig ng mga kamay at paa pagkapagod at. Mas maigi na kumain ka ng mga masustansyang pagkain na nagbibigay ng nenerhiya kagaya ng itlog isda mga madadahon na gulay mga beans hal.

Hindi maitatanggi na nanggagaling sa prutas ang napakaraming sustansya na nakapagpapanatili sa isang malakas at masiglang katawan. Protein-Rich Foods Pamparegla na Pagkain. Pwedeng ilaga ang itlog iprito o isahog sa iba niyo pang ulam.

Mga dapat at di dapat gawin kapag may mens 1. Payo ng eksperto mabigat at nagbibigay ng napakaraming calories ang mga fried food at saka yung. Hindi porket nireregla ibig sabihin ay ligtas nang mabuntis.

Kung bakit sinasabi na isa ito sa mga prutas na dapat kainin ng mga nagpapapayat ay dahil sa ligtas ito sa cholesterol at fat. Carrots May pagsusuri ang nagsasabi na ang carrots ay panlaban sa kanser. Ang katawan ay pwedeng maging stressed out at magdudulot ng abnormal na pagdumi.

Citrus fruits tulad ng calamansi suha at dalandan Masustansya ang mga prutas na ito dahil may Vitamin C. Kaya naman pagkatapos ng hapunan pumunta sa lugar na wala masyadong nakakaabala sa iyong ginagawa. Bawal kumain ng buko kapag kumain ka nito maaaring magdilim ang iyong paningin at huminto ang iyong menstruation.

Bahagi na ng buhay ng mga kababaihan ang pagkakaroon ng buwanang dalaw o monthly period. Isa pang posibleng dahilan at stress. Ang pinakamalusog na diyeta ay yung may sari-saring pagkain kasama ang ilang pagkaing may protina at mga prutas at gulay na sagana sa bitamina at mineral.

Narito ang ilang tips sa tamang pagkain tuwing gabi pati na rin ang mga dapat mong iwasang kainin. Kaunting taba at asukal lang ang kailangan mo. Ang Vitamin C ay panlaban sa mga sakit tulad ng sipon hika at arthritis.

Mga pagkaing dapat iwasan para hindi tumaba. May ilang dahilan din na kung saan ang galaw ng sikmura ay hindi normal kaya. Ang 1200 calorie diyeta plano ay nangangailangan ng maingat na pagsasaalang-alang ng ang halaga at likas na katangian ng pagkain na natupok upang matupad ang mga nutritional mga kinakailangan.

Ang normal na red blood cell count ay 47 to 61 mcL para sa mga lalake samantalang 42 to 54 mcL naman para sa mga babae. Huwag manigarilyo at uminom ng alak. Dahil dito maaaring maapektuhan ang kanilang emotions at behaviors.

Ang cinnamon o kanela ay isa ring pagkain na pamparegla. Ngunit alam nyo ba na may ilang alituntunin na mabuting sundin sa pagkain ng prutas. Bago ka lumabas ng bahay at pagdating mo sa opisina inumin mo ang pang-araw-araw mong baso ng kape.

Healthy Fruits Prutas Na Mabilis Na Pampagaling Ng Sugat

Tamang Diet Para Sumigla Ang Buhok Hair Tips

Iba Pang Tulong Ng Papaya

Mango Pwedeng Magdulot Ng Kakaibang Allergy

Chinese New Year Mga Pagkaing May Swerte

Breast Cancer Mga Pagkain Kontra Sa Sakit Na Ito

Senyales Na Kulang Ka Sa Fiber